トーク

本日の妊活レシピは【キクラゲ入りニラ玉炒め】です('▽')
キクラゲにはビタミンDがたっぷり!
ビタミンDは、細胞の発育をよくしたり、着床に関与していると言われるほど、妊活には外せない栄養素です♪

【材料(2人分)】
卵:4個
乾燥キクラゲ:10g
ニラ:1束
ごま油:小さじ3
⭐︎オイスターソース:大さじ1
⭐︎醤油:小さじ1
⭐︎酒:大さじ1

【作り方】
① キクラゲを水で戻しておく
② ニラは4cm幅、キクラゲは一口大に切る
③ フライパンに半量のごま油を熱し、溶いた卵を加え、半熟状態になったらお皿に取り出す
④ 同じフライパンに残りのごま油をひき、ニラとキクラゲを加えてさっと炒める
⑤ ④に⭐︎を加え、全体に絡めたら③をフライパンに戻して炒め合わせる


この投稿を共有する
閉じる
URLをコピー URLをコピー