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本日の妊活レシピは【きのこのマリネ】です😊
きのこには、妊活に必須な葉酸が豊富に含まれています♪
葉酸には細胞を作る働きがあるので、受精卵の細胞分裂の手助けをしてくれます😄

【材料(2人分)】
ぶなしめじ:1/2パック
えのきたけ:1/2パック
まいたけ:1/2パック
塩:小さじ1/4
☆酢:大さじ1
☆ごま油:大さじ1
☆白いりごま:小さじ2

【作り方】
① ぶなしめじ、えのきたけ、まいたけの石づきを除き、小房に分ける
② 耐熱容器に①と塩を入れ、レンジで3分加熱
③ ☆を入れて和える
④ 粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす


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