トーク

本日の妊活レシピは【サバ缶と切り干し大根のトマト煮】です^ ^
青魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸は、妊活にも良いという研究結果が出ています♪
卵巣内の卵子の数を増やしたり、ミトコンドリアの質や数を改善させる効果があるとか!

【材料(2人分)】
サバ缶(水煮):2缶
切干大根:60g
トマトホール缶:2缶
すりおろしニンニク:小さじ2
オリーブ油:小さじ4
酒:大さじ2
砂糖:小さじ4
コンソメキューブ:1個
塩こしょう:少々

【作り方】
① 切り干し大根を水で戻しておく
② 鍋にオリーブ油、すりおろしニンニクを入れ火にかけ、鍋が温まったら水を切った切り干し大根を加えて炒める
③ ②にサバ缶とトマト缶を汁ごと加える
④ 調味料を全て加えひと煮立ちさせ、塩こしょうで味を調える


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1件のコメント (新着順)
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KEIKO
2021/11/10 12:14

サバ缶も、トマト缶も家にあるのでやってみます!!



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管理栄養士なるちゃん
2021/11/10 12:15

コメントありがとうございます!
ぜひ〜♪