不妊治療中は体を温めること。 よく耳にするのですが、何をしたらいいのかわからず毎日過ごしてます。 1.温かい飲み物を飲む 2.お腹を温める(腹巻きをする) 上記の方法が一般的だと思いますが、夏場も同じですか？ 気温が高いと汗が吹き出るので、結構辛いかと😢⤵️⤵️ 私の場合、食べ物の消火なのかお腹がよくなります💧 お腹の音を止める方法があったら教えて下さい。 よろしくお願いします。

うちの旦那さんはお風呂が大好きです。 しかし、妊活において男性の温めはNGとの事で【お風呂NG】にしシャワーにしてもらいました。

妊活に当たって、なんだかんだ1番参考にしているのは【妊活を経て妊娠した友人の話】です。 赤裸々に相談して、妊娠検査薬の結果なども報告しています！妊活の話ができる相手がいる事は励みになります！

歯周病は妊娠力を低下させる…と聞き【デンタルフロス】も使って丁寧な歯磨きを意識してます！

あるあるかとは思いますが…【お尻ポケットにスマホを入れない】よう、旦那さんに注意してます！ 電磁波は、精液の状態を悪化させる恐れがあるそうです。膝の上でパソコン操作もNGにしてます！

妊活に大切なのが【笑うこと】だそうです！笑うと妊娠が近づくのは、ストレス時に分泌されるコルチゾールなどのストレスホルモンが減り、その減った分が女性ホルモンの分泌に変わるためだそうです。 あんまりストイックに過ごすより、お酒も多少は飲んで、友人とおしゃべりしながらご飯を食べ、陽気に楽しく暮らす事でストレスが減り、妊娠力を高められるそうです！ ゆるゆる暮らそうと思います！！

【妊活中におすすめの色が「ピンク」】だそうです！ピンク色を見ると「脳が女性ホルモンの分泌を促す」という研究があるそうです😳 水色の部屋で過ごした女性より、ピンク色の部屋で1ヶ月過ごした女性の方が、肌年齢が若返っていたそうです…✨ インテリアをピンクにするのは勇気がいるので、食器や小物関係を、少しずつピンク色に変えて行こうかと思います…

お米が大好きな私。しかしお米には糖質が多く妊活には敵…という事で少しでも罪悪感を減らすために、【30雑穀】を混ぜて、お米を炊いています😊

妊娠力を高めるめには「糖化」はNGと聞き、調理法も煮たり、茹でる方が良いとの事で「鍋」ばっか食べてます！楽！！ そして、免疫力を高めるきのこを大量投入しています。卵巣や子宮の機能の向上にも良いそうです✨

ストック魔の私ですが、いつ妊娠しても良い様に、生理用ナプキンはギリギリまで補充しないです。笑

まだ妊娠していないくせに、出産と育児のための体力作りの為に、【筋トレ】に励む事がしばしばw そして念のため、腹筋は控えていたりします。笑（妊娠初期に腹筋NGのため）

ストレス発散の為に、【月1で外食デート】をしています。妊活はじめてから基本的にお酒は控えているのですが、その時は2杯までと決めて飲んでます🍸✨

旦那さんに葉酸サプリ飲ませるのに苦労していたのですが、ハゲ予防になるという記事を目にし、その事を告げたら自ら飲んでくれる様になりました！笑

【ルナルナは、旦那さんと共有】して、生理状況を把握してもらってました！ これで、こちらから言わなくても、排卵日や体調を察してくれるので楽になりました✨

「妊活に冷えは大敵でしょ！」という事で夏でも、【シルクの腹巻き】してました！

妊活中で子宮内膜症の友人が、葉酸サプリはもちろん、【ピクノジェノール】というサプリも飲んでいます！ 抗酸化作用や血液をサラサラにしてくれるそうです。 私は知らなかったのですが、妊活あるあるサプリの様です！🤔（私は知りませんでした💦）

ゆるりと【基礎体温】をつけています😅 毎朝、同じ時間帯に、舌の上に体温計を差し込んで、寝たままの状態で計測するのが正直めんどくさいです…w 細かいデータが必要なので、体温が0.00度単位で分かる婦人体温計を使うと良いとの事で、体温計とアプリを連動させて表をつけてます。

妊活に【便秘はNG!】という事で、お通じに良いとされるカルシウムとマグネシウムが豊富な超硬水を飲むべく、コントレックスを飲んでいます！ シリカも体に良いと聞き、シリカ水を飲んでいた時期もありますが、お高い…！

以前、ベルタの管理栄養士のなるちゃんから【まごわやさしい】という食事法を教わりました！ 「ま」は、納豆や豆腐 「ご」は、ごま 「わ」は、わかめ 「や」は、野菜 「さ」は、魚 「し」は、椎茸 「い」は、いも これらを意識して摂っていたら…痩せました…✨ なるちゃん、ありがとうございます❤️

私は断然【温活】です！！お腹を触ると冷たいので気になってます… 湯船につかるのはもちろんですが、酵素風呂が良いと聞き、多い時は週1で通ってます😊 施術してくれるおばちゃんが、不妊に悩んでいたそうで、40代半ばで出産できたそうで、親身に話を聞いてくれます😭✨ ベルタではありませんでしたが、酵素ドリンクも置いてありました。笑

こんにちは！ベルタのたきせです。この度、ご要望が多かった妊活中の習慣について、つぶやいてもらうルームができました⭐︎ ぜひ、妊活中にやっている「コト」について投稿していただけたら嬉しいです♪よろしくお願いします！