妊活するまでは、生理周期はピッタリで、PMSもイライラや胸の張り程度でしたが、妊活をはじめてからはストレスなのか、生理周期は乱れ、鼻血が出やすくなったり、ヘルペスができやすくなりました… 温活したり、葉酸を飲んだり、食生活にも気をつけているにも関わらず、ストレスでこんなに体調を崩していたら、赤ちゃんなんてできるんだろうか…と悲しくなってまた、ストレス。という無限ループに陥ってます。

妊活を始めて半年…イライラしてます。（グチです…😭）なかなか赤ちゃんができず焦っています。 切実に欲しいと願っているのに、できない…たった半年でもとても長く感じます… 友人が授かり婚で、「妊娠おめでとう！」と伝えると「え？子どもまだいらないんだけどね。」と返されて、正直アタマにきます😭 何ゆえ、望んでいない人の所にはすぐにできるのか…妊活あるあるですね。

初めての投稿です。。。 ちょっと毒を吐かせていただければと思い投稿させていただきます。 結婚してある程度経つと、当たり前のように聞いてくる「子どもはー？」「まだ作らないのー？」「早く産んだ方がいいよー？」そんなん自分が1番わかってるから黙っといてほしい！と思う今日この頃です。

うちの旦那さんはお風呂が大好きです。 しかし、妊活において男性の温めはNGとの事で【お風呂NG】にしシャワーにしてもらいました。

本日の妊活レシピは【チンゲン菜巻きシュウマイ】です♪ チンゲン菜は、ビタミンA、葉酸、鉄分、カルシウムなどが豊富な野菜です！ 葉酸は豚肉に含まれるビタミンB群と一緒に摂取すると吸収率アップ('▽') 【材料（2人分）】 豚挽肉：150g 玉ねぎ：3/4個 チンゲン菜：2株 すりおろし生姜：小さじ2 片栗粉：大さじ1 酒：大さじ1/2 醤油：小さじ1 砂糖：小さじ1/2 ごま油：小さじ1 〈たれ〉 醤油：適量 酢：適量 からし：適量 【作り方】 ① チンゲン菜の葉を1枚ずつ剥がし、耐熱容器に入れてラップをし、600wのレンジで2分加熱する。 ② 玉ねぎをみじん切りにする。 ③ チンゲン菜以外の材料をボウルに入れ、粘り気が出るまで混ぜる。 ④ 12等分に分けて丸め、チンゲン菜で巻く。 ⑤ 1人分の6個を耐熱皿に乗せ、ラップをし600wのレンジで8分加熱し、そのまま3分置いて余熱で火を通す。 ⑥ タレを添える

あらゆるストレスと戦う副腎！副腎疲労は不妊の原因になります！ ストレスには大きく分けて4種類あります。 ① 精神的ストレス 仕事・家庭・人間関係のトラブル ② 環境的ストレス 寒冷・騒音・照明・放射線・ホコリ・気圧 ③ 生物的、肉体的ストレス 炎症・感染・病気・栄養不足・睡眠不足・運動不足 ④ 化学的ストレス 空気汚染、薬、お酒、アレルギー、放射線、タバコ 体内からストレスを遠ざけましょう💪

副腎疲労ってご存知ですか？ ストレスは妊活にとって大敵です。 そのストレスと密接に関わるのが「副腎」です。 副腎は、妊活に大切なホルモンを分泌する臓器の1つです。 この副腎に過度なストレスがかかってしまうと女性ホルモンが分泌されにくく、妊活に悪影響を及ぼします💦 副腎を健やかに保つにはビタミンCの補給が大切です。 毎日、2,000mg以上摂取するのが理想的です😄

はじめての投稿となります。 わたくし30代の男性です。 身近な方にも相談がしづらく、こちらでご相談です。 葉酸サプリなどできることからやっている状態ですが、先月より妻とクリニックに行かないかと言われています。 ただ、正直昔から病院が苦手なうえに、羞恥心？に近いものからなかなか一歩が踏み出せないでいます。 みなさん、クリニックには行かれましたでしょうか？ また、女性の方からの男性に対する思いなども伺ってみたいです。

この度、公認妊活マイスターの資格を取得しました！BELTAの滝瀬と申します！ 妊娠妊活に関わる知識を、少しずつご提供できたら…✨と思っております！ 何か気になることや、ご相談ごとがありましたら、お気軽にご質問いただければと思います！

妊活に当たって、なんだかんだ1番参考にしているのは【妊活を経て妊娠した友人の話】です。 赤裸々に相談して、妊娠検査薬の結果なども報告しています！妊活の話ができる相手がいる事は励みになります！

本日の妊活レシピは【豚肉と野菜の塩だれ蒸し】です♪ 豚肉、ニンニクに含まれるビタミンB1は、妊活中に欠かせない栄養素^ ^ 加熱するとカサが減るので、野菜もたっぷり食べられちゃいます！ 【材料（2人分）】 薄切り豚ロース肉：100g キャベツ：1/4玉 にんじん：1/3本 えのきたけ：1/2パック ⭐︎すりおろし生姜：小さじ1 ⭐︎すりおろしニンニク：小さじ1 ⭐︎鳥がらだし：小さじ1 ⭐︎酒：大さじ1 ⭐︎ごま油：大さじ1 ⭐︎塩こしょう：少々 【作り方】 ① 豚ロース肉の脂身を除き食べやすい大きさに切る。 ② キャベツ、にんじんを千切り、えのきたけを半分の長さに切り、ほぐす。 ③ ビニール袋に⭐︎を合わせ①を漬け込む。 ④ 耐熱皿に②を盛り、上から肉を覆う様に乗せて漬けダレもかける。 ⑤ ラップをかけレンジで500wで8分加熱する。

妊活始めて1年経ちますが、妊娠しないの辛いし、不妊治療始めたけどまだ妊娠に至らず辛いし、妊婦マーク見るのも辛いし、話せる友人もいなくて辛いし、何より辛いのが、夫が理解してくれなくて、病院に行ってくれないし、葉酸サプリも飲まないし、他人事みたいなのが1番辛い😫 というグチを吐き出させていただきました😭すみません！

精子検査キットで運動率0%という数字をたたき出し、病院で精液検査をしてもらいました。 先生に「顕微授精でないと無理かも」と言われましたが、精子検査キットで事前に心構えができていたので、思いの外冷静でいられました^ ^ もし、検査キットを試される方がいたら、事前に旦那さんときちんとコミュニケーションを取った上で実施されると良いかと思います！

おはようございます。久々の投稿です。 少し疑問に思っている事がありまして皆さんのご意見をお聞きしたくて投稿させて頂きます。 私は不妊治療を始めて4年目になるのですが、不妊治療と言っていいのか今まで通っていた病院では､タイミング法しかないと言われていて､私自身年齢の事もあるのでこのままでは後悔しそうな気がして友人に相談してみたところ別の病院に行ってみたら？と言われ､別の病院に行きました。そしたら､『タイミングなんてしてる場合じゃない』と言われ体外受精を進められました。 それを聞いて今までの時間はなんだったんだろう…もっと早く別の病院に行っておけばまた､違う結果が出ていたのかもしれない…と後悔しています。 他の方法もあったのにタイミングしかないと言われ続けなんの治療もしてくれない病院ってどうなんだろう？と疑問に思います。皆さんはどう思われますか？ご意見などありましたらお聞かせ下さい。

ちょっと吐き出させてください… 友人から「予定していなかったのに3人目できちゃった〜！3人も面倒見れるかな〜？」とのご報告… ただの妬みなのは承知なのですが、妊活中の身からしたら、イライラを通り越して、涙が出てきてしまいました😭

歯周病は妊娠力を低下させる…と聞き【デンタルフロス】も使って丁寧な歯磨きを意識してます！

本日の妊活レシピは【巣ごもり卵】です^ ^ 卵は、完全栄養食と言われ、良質なタンパク質や、ビタミン、ミネラルなどバランスよく含まれています♪ また、妊活に必要なコレステロールも含まれ、女性ホルモン、男性ホルモンの材料になります^('▽') 【材料（2人分）】 卵：2個 ほうれん草：4株 にんじん：1/3本 白菜：4枚 オリーブオイル：小さじ2 塩こしょう：少々 【作り方】 ① ほうれん草は3cm幅に切り、にんじんと白菜は千切りにする。 ② ①を耐熱皿に入れてオリーブオイルを絡めて中央にくぼませる。 ③ ②のくぼみに卵を割り入れ、塩こしょうを振る。 ④ 爪楊枝などで卵の黄身に、数カ所穴をあけ、ラップをして600wのレンジで2〜3分加熱する。

市販の精子検査キットを使用した結果、0%…？びっくりしながらも 「1番びっくりしているのは旦那さんだ！何か声をかけなきゃ。ってか0%って事は子供は難しい？」とグルグルと考えていました。 旦那さんもきっと色々と考えていたと思います。その後はお互い口数も少なく… 少し言葉を交わすもお互い余裕のない感じでギスギスしてしまいました。 なんでこんなキットの事を信じるんだと言われ、そこに突っかかるという最悪な展開に… 自分から検査しようと誘っておいて気の利いた言葉をかけられなかったことに自己嫌悪です… ジメッとしてしまい、すみません…笑

あるあるかとは思いますが…【お尻ポケットにスマホを入れない】よう、旦那さんに注意してます！ 電磁波は、精液の状態を悪化させる恐れがあるそうです。膝の上でパソコン操作もNGにしてます！

本日の妊活レシピは【鶏ささみとパプリカのマリネ】です＾＾ 酢に含まれるクエン酸は、血液をサラサラにして血行を改善する効果があるので、冷え性の改善、新陳代謝の促進、美肌効果など♪ 鶏ささみは、高タンパク・低脂肪で良質なタンパク質が豊富です！ 【材料（2人分）】 鶏ささみ：100g 赤パプリカ：1/4個 黄パプリカ：1/4個 玉ねぎ：1/4個 酒：小さじ1 ⭐︎酢：大さじ1と1/2 ⭐︎オリーブ油：大さじ1/2 ⭐︎ハチミツ：大さじ1/2 ⭐︎塩：小さじ1/4 【作り方】 ① 鶏ささみを耐熱容器に入れ、酒をふりかけ、ラップをして電子レンジで2分加熱する。 ② 赤パプリカ、黄パプリカ、玉ねぎを薄切りにする。 ③ ①の粗熱が取れたら細く裂く。 ④ ⭐︎を全て混ぜ合わせ、②③を加えて和える。 ⑤ 冷蔵庫で1時間ほど置く。

病院での精子検査に抵抗があり、まずは市販の精子検査キットを使うことにしました！ ネットでSeemという精液検査キットを購入しました。 送られてくるルーペ？に精液をかけて、スマホのカメラと連動するアプリで精子の運動率や濃度がわかるという簡単なものです。 「今日検査するよ」と聞いていたので、どんな感じかなぁとドキドキして家に帰ったら旦那さんが一言。 「この検査キットなんか変だよ」 何が？と検査結果を見ると運動率0%の文字。何かの間違い？バグ？と思って見返すけどやっぱり0%。 落ち着いて見てみると確かに録画されている精子の動きはほとんどなし。 一旦、検査キットが変ではない事は理解。 最初はよくわからず「へぇ〜」という反応だった私も時間が経つと共にじわじわと胃が痛くなってきました。

妊活に大切なのが【笑うこと】だそうです！笑うと妊娠が近づくのは、ストレス時に分泌されるコルチゾールなどのストレスホルモンが減り、その減った分が女性ホルモンの分泌に変わるためだそうです。 あんまりストイックに過ごすより、お酒も多少は飲んで、友人とおしゃべりしながらご飯を食べ、陽気に楽しく暮らす事でストレスが減り、妊娠力を高められるそうです！ ゆるゆる暮らそうと思います！！

本日の妊活レシピは【豚肉とトマトと卵のふわふわ炒め】です♪ 卵とトマトは加熱しすぎない様にサッと加熱するのがポイント！ 妊娠に必要な「血を増やす食材」トマトで妊娠力を高めましょう♪ ミニトマトやチンゲン菜に含まれるビタミンAは油と一緒に摂取すると吸収率アップです('▽') 【材料（2人分）】 豚肩ロース：100g 卵：3個 ミニトマト：6個 チンゲン菜：1株 ごま油：小さじ2 顆粒中華だし：小さじ1 塩こしょう：少々 【作り方】 ① チンゲン菜を2cm幅、ミニトマトを半分に、豚を3〜4cm幅に切る。 ② 卵を溶く ③ フライパンにごま油の半量を引き、強火で溶き卵を菜箸で混ぜながら炒め、半熟状になったら皿に取り出す。 ④ 同じフライパンに残りのごま油、豚肉を入れて加熱し、色が変わり始めたらチンゲン菜の茎を加えて炒め合わせる。 ⑤ 豚肉が全体的に色が変わったら、チンゲン菜の葉と、ミニトマト、顆粒中華だしを加える。 ⑥ 卵を戻し入れ、塩こしょうで味を調えたら皿に盛り付ける。

妊活中、なかなか男性を病院に連れて行くのは大変だと聞きますが、うちも例外ではなく、案の定ケンカをしてしまいました。 しっかり話し合えていなかった…と思い、二人で妊活について話しました。 いろいろと話しましたが、その時「私はあなたの精子と結婚したんじゃないよ！」と謎の言葉を発しました。笑 そんなこんなで、病院に行くのはハードルが高いという事だったので、まずは市販の精子検査キットを購入しました！

【妊活中におすすめの色が「ピンク」】だそうです！ピンク色を見ると「脳が女性ホルモンの分泌を促す」という研究があるそうです😳 水色の部屋で過ごした女性より、ピンク色の部屋で1ヶ月過ごした女性の方が、肌年齢が若返っていたそうです…✨ インテリアをピンクにするのは勇気がいるので、食器や小物関係を、少しずつピンク色に変えて行こうかと思います…